Tempeh Nướng Xiên Indonesia với Nước Sốt Đậu Phộng
Xiên tempeh ướp gia vị có màu cháy hoàn hảo, chấm trong nước sốt đậu phộng giàu đạm, chua chanh và cay.
380kcal
22gĐạm
18gTinh bột
24gChất béo
4gChất xơ
Nguyên liệu
- 400g tempeh, cắt thành khối
- 3 tbsp nước tương
- 2 tbsp nước chanh
- 2 tép tỏi, băm nhỏ
- 1 tbsp dầu vừng
- 100g bơ đậu phộng
- 1 tbsp mật ong
- 1 quả ớt đỏ, cắt lát
- 2 tbsp nước
- muối vừa đủ
Cách làm
- Ướp khối tempeh với nước tương, nước chanh, tỏi và dầu vừng 10 phút.
- Xâu tempeh lên xiên và nướng hoặc chiên nóng cho đến khi cháy, tổng cộng 8 phút.
- Khuấy bơ đậu phộng, mật ong, ớt và nước để tạo nước sốt satay.
- Ăn xiên tempeh nướng kèm nước sốt ấm để chấm.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.