Nutari
Endonezya Izgara Tempeh Satesi Fıstık Soslu
Baharat marinesi yağladığı tempeh şişleri mükemmel bir şekilde yanıklanmış, lime ve biberli zengin, protein açısından yoğun fıstık sosuna daldırılmış.
380kcal
22gProtein
18gKarbonhidrat
24gYağ
4gLif
Malzemeler
- 400g tempeh, küp şeklinde kesilmiş
- 3 tbsp soya sosu
- 2 tbsp lime suyu
- 2 diş sarımsak, kıyılmış
- 1 tbsp susam yağı
- 100g fıstık ezmesi
- 1 tbsp bal
- 1 kırmızı biber, dilimlenmiş
- 2 tbsp su
- tuz, tatlandırmak için
Yapılışı
- Tempeh küplerini soya sosu, lime suyu, sarımsak ve susam yağında 10 dakika marine edin.
- Tempeh'i şişlere geçirin ve toplam 8 dakika, yanıklanana kadar yüksek ısıda ızgarada ya da tavada pişirin.
- Fıstık ezmesi, bal, biber ve suyu çırparak sate sosunu oluşturun.
- Izgara yapılmış tempeh şişlerini daldırmak için sıcak fıstık sosunun yanında servis edin.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.