← ਸਾਰੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ

ਝੀਂਗੇ ਦੀ ਕਰੀ ਨਾਰੀਅਲ ਚਾਵਲ ਨਾਲ
ਭਾਰਤੀ25 ਮਿੰਟਗਲੂਟਨ-ਫ੍ਰੀਡੇਅਰੀ-ਫ੍ਰੀਪੈਸਕੇਟੇਰੀਅਨ

ਝੀਂਗੇ ਦੀ ਕਰੀ ਨਾਰੀਅਲ ਚਾਵਲ ਨਾਲ

ਨਰਮ ਝੀਂਗੇ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੀ ਕਰੀ ਵਿੱਚ ਸਾਬੁਤ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਨਾਰੀਅਲ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

420kcal
28gਪ੍ਰੋਟੀਨ
38gਕਾਰਬਸ
16gਚਰਬੀ
2gਫਾਈਬਰ

ਸਮੱਗਰੀ

ਤਰੀਕਾ

  1. ਘਿ ਵਿੱਚ ਜੀਰਾ ਅਤੇ ਧਣਿਆ ਦੇ ਬੀਜ ਨੂੰ ਭੁੰਨੋ, ਪਿਆਜ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੋਨਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ।
  2. ਲਸੁਨ, ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਹਰੀ ਮਿਰਚ ਮਿਲਾਓ; 1 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ।
  3. ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਪਾਉਡਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਪੇਸ਼ੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ ਪਾਓ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ।
  4. ਝੀਂਗੇ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; 8-10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਕਾਓ ਜਦ ਤੱਕ ਝੀਂਗੇ ਗੁਲਾਬੀ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।
  5. ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਨਾਰੀਅਲ ਦੀ ਕ੍ਰੀਮ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।
  6. ਚਾਵਲ ਉੱਤੇ ਕਰੀ ਲਗਾ ਕੇ ਪਲੇਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਧਨਿਆ ਨਾਲ ਸਜਾਓ।

AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।

Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।