Γαρίδες Κάρι με Ρύζι Καρύδας
Παχουλές γαρίδες σιγοβράζουν σε ένα αρωματικό κάρι ντομάτας και καρύδας με μυρωδάτα μπαχαρικά, σερβιρόμενο με κρεμώδες ρύζι μυρωδάτο με καρύδα.
420kcal
28gΠρωτεΐνη
38gΥδατάνθρακες
16gΛίπος
2gΦυτικές ίνες
Υλικά
- 400g γαρίδες
- 2 tbsp ghee
- 1 κρεμμύδι, κομμένο σε κύβους
- 3 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
- 1 tbsp τζίντζερ, ψιλοκομμένο
- 2 πράσινες τσίλιες, κομμένες
- 1 tsp σπόρια κύμινου
- 1 tsp σπόρια κορίανδρου
- 1/2 tsp κουρκουμά
- 1 tsp κόκκινη σκόνη τσίλι
- 400ml γάλα καρύδας
- 2 μεγάλες ντομάτες, ριζωμένες
- 1 tsp αλάτι
- 200g ρύζι basmati
- 400ml κρέμα καρύδας
- φρέσκο κόλιανδρο
Μέθοδος
- Ψήστε σπόρια κύμινου και κορίανδρου σε ghee, προσθέστε κρεμμύδια και μαγειρέψτε μέχρι να χρυσίσουν.
- Ανακατέψτε σκόρδο, τζίντζερ και πράσινες τσίλιες· μαγειρέψτε 1 λεπτό.
- Προσθέστε κουρκουμά και κόκκινη σκόνη τσίλι, στη συνέχεια ρίξτε ριζωμένες ντομάτες και μαγειρέψτε 5 λεπτά.
- Προσθέστε γαρίδες και γάλα καρύδας· σιγοβράστε 8-10 λεπτά μέχρι οι γαρίδες να γίνουν ροζ.
- Ετοιμάστε το ρύζι ξεχωριστά σε κρέμα καρύδας με αλάτι.
- Τοποθετήστε ρύζι με κάρι και φρέσκο κόλιανδρο.
Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.
Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari
Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.