हरीसा तेल के साथ भुना हुआ फूलगोभी स्टीक
सुनहरे क्रस्ट वाले फूलगोभी के स्लाइस जो धुएं वाले हरीसा और गरम मध्य पूर्वी मसालों से भरपूर होते हैं।
185kcal
5gप्रोटीन
9gकार्ब्स
14gफैट
3gफाइबर
सामग्री
- 1 बड़ी फूलगोभी का सिर
- 4 tbsp जैतून का तेल
- 2 tbsp हरीसा पेस्ट
- 1 tsp जीरा पाउडर
- 1 tsp स्मोक्ड पापरीका
- 2 लहसुन की कलियां, बारीक कटी हुई
- समुद्री नमक और काली मिर्च
- ताज़ी धनिया गार्निश के लिए
- नीबू के टुकड़े
विधि
- फूलगोभी को 1 इंच मोटे स्टीक में काटें और एक बेकिंग ट्रे पर सजाएं।
- जैतून के तेल, हरीसा, जीरा, पापरीका और लहसुन को एक पेस्ट में मिलाएं।
- फूलगोभी के स्टीक के दोनों ओर हरीसा तेल से उदारता से ब्रश करें।
- 220°C पर 20-25 मिनट तब तक भूनें जब तक किनारे कारमेलाइज़ न हो जाएं।
- ताज़ी धनिया और नीबू के टुकड़ों के साथ गरम परोसें।
AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।
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