Nutari
شرائح القرنبيط المشوية مع زيت الهريسة
شرائح القرنبيط الذهبية المقرمشة معطرة بالهريسة المدخنة والتوابل الشرق أوسطية الدافئة.
185سعرة حرارية
5gبروتين
9gكربوهيدرات
14gدهون
3gألياف
المكوّنات
- 1 رأس قرنبيط كبير
- 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون
- 2 ملعقة كبيرة معجون هريسة
- 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون
- 1 ملعقة صغيرة فلفل مدخن
- 2 فص ثوم مفروم
- ملح بحري وفلفل أسود
- كزبرة طازة للزينة
- شرائح ليمون
طريقة التحضير
- قطعي القرنبيط إلى شرائح بسمك 1 إنش وضعيها على صينية الخبز.
- امزجي زيت الزيتون والهريسة والكمون والفلفل المدخن والثوم ليصبح معجون.
- ادهني الجانبين من شرائح القرنبيط بسخاء بزيت الهريسة.
- اشوي على حرارة 220°C لمدة 20-25 دقيقة حتى تصبح الحواف مكرملة.
- قدمي ساخنة مع كزبرة طازة وشرائح ليمون.
وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.
سجّلها في ثوانٍ مع Nutari
صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.