← สูตรอาหารทั้งหมด

เมนูไข่ลวก ซอสมะเขือเทศไก่กรุงแล้ว
ตะวันออกกลาง18 นาทีโปรตีนสูงไม่มีกลูเตน

เมนูไข่ลวก ซอสมะเขือเทศไก่กรุงแล้ว

ไข่ลวกในซอสมะเขือเทศสดใส ฉ่ำด้วยยี่หร่า ปิดทับด้วยกระดูกแกะเครื่องเทศสับ สำหรับโปรตีนสูงสุด

385kcal
28gโปรตีน
10gคาร์บ
26gไขมัน
2gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. ผัดเนื้อแกะกับยี่หร่าและพริกพัฒน์จนสุกแล้วเก็บไว้
  2. ผัดหอมและกระเทียมในน้ำมันมะกอกจนนุ่ม
  3. ใส่มะเขือเทศ ต้มเบา 5 นาที
  4. ใส่แกะกลับลงและคนให้เข้ากัน
  5. สร้างรูว่าง 2 ที่ในซอสและป้อนไข่ลงไป
  6. ปิดฝาและต้มขณะ 4-5 นาที จนขาวไข่แข็งตัว ตัดโหระพาสด

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ