เมนูไข่ลวก ซอสมะเขือเทศไก่กรุงแล้ว
ไข่ลวกในซอสมะเขือเทศสดใส ฉ่ำด้วยยี่หร่า ปิดทับด้วยกระดูกแกะเครื่องเทศสับ สำหรับโปรตีนสูงสุด
385kcal
28gโปรตีน
10gคาร์บ
26gไขมัน
2gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 150g เนื้อแกะสับ
- 1 tsp ยี่หร่า
- 1 tsp พริกพัฒน์
- 2 tbsp น้ำมันมะกอก
- 1 หัว หอม เล็ก สับ
- 2 กลีบ กระเทียม บ้น
- 400ml มะเขือเทศกระป๋อง
- 2 ฟอง ไข่
- 1 tbsp โหระพาสด
- เกลือและพริกไทยตามชอบ
วิธีทำ
- ผัดเนื้อแกะกับยี่หร่าและพริกพัฒน์จนสุกแล้วเก็บไว้
- ผัดหอมและกระเทียมในน้ำมันมะกอกจนนุ่ม
- ใส่มะเขือเทศ ต้มเบา 5 นาที
- ใส่แกะกลับลงและคนให้เข้ากัน
- สร้างรูว่าง 2 ที่ในซอสและป้อนไข่ลงไป
- ปิดฝาและต้มขณะ 4-5 นาที จนขาวไข่แข็งตัว ตัดโหระพาสด
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ