شكشوكة مع نقانق الضأن المتبلة
بيض مطهو في صلصة طماطم حية معطرة بالكمون، مغطى بلحم ضأن مفروم متبل للحصول على أقصى بروتين.
385سعرة حرارية
28gبروتين
10gكربوهيدرات
26gدهون
2gألياف
المكوّنات
- 150g لحم ضأن مفروم
- 1 ملعقة صغيرة كمون
- 1 ملعقة صغيرة فلفل حار
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 بصلة صغيرة مفرومة
- 2 فص ثوم مفروم
- 400ml طماطم معلبة
- 2 بيضة
- 1 ملعقة كبيرة كزبرة مفرومة
- ملح وفلفل حسب الذوق
طريقة التحضير
- حمري اللحم المفروم مع الكمون والفلفل الحار في مقلاة، ضعيه جانباً.
- أقلي البصل والثوم في زيت الزيتون حتى يصبح ناعماً.
- أضيفي الطماطم واتركي الخليط ينضج 5 دقائق.
- أعيدي اللحم إلى المقلاة وقلبي.
- اصنعي حفرتين في الصلصة وأكسري البيضتين فيهما.
- غطي واتركي تطهى 4-5 دقائق حتى تتماسك بياض البيض، وزيني بالكزبرة.
وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.
سجّلها في ثوانٍ مع Nutari
صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.