Πικάντικο Τατάκι Τόνου με Αγγούρι και Λεμόνι
Παγωμένος, πλούσιος σε πρωτεΐνες ωμός τόνος με φλογερές ταϊλανδέζικες τσίλιες, χυμό λεμονιού και τραγανά λαχανικά.
280kcal
38gΠρωτεΐνη
8gΥδατάνθρακες
12gΛίπος
1.5gΦυτικές ίνες
Υλικά
- 400g τόνος ahi ποιότητας sushi, ψιλοκομμένος
- 3 tbsp φρέσκος χυμός λεμονιού
- 2 tbsp σάλτσα ψαρικής
- 2 ταϊλανδέζικες κόκκινες τσίλιες, ψιλοκομμένες
- 1/4 κόκκινο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
- 1 αγγούρι, κομμένο σε κύβους
- 2 tbsp κόλιανδρος, ψιλοκομμένος
- 1 tbsp λάδι σουσαμιού
- 2 tsp ξύδι ρυζιού
Μέθοδος
- Συνδυάστε τον τόνο, το χυμό λεμονιού και τη σάλτσα ψαρικής σε ένα μπολ και ανακατέψτε ήπια.
- Προσθέστε τις ψιλοκομμένες τσίλιες, το κόκκινο κρεμμύδι και το λάδι σουσαμιού, ανακατεύοντας προσεκτικά.
- Προσθέστε το αγγούρι και τον κόλιανδρο ακριβώς πριν σερβίρετε.
- Αρωματίστε με ξύδι ρυζιού και προσαρμόστε κατά το δοκούν.
- Σερβίρετε ψυχρό ως ορεκτικό ή ελαφρό κύριο πιάτο.
Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.
Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari
Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.