تارتار التونة الحار مع الخيار والليمون
تونة خام مبردة غنية بالبروتين مع فلفل تايلاندي حار، عصير الليمون، والخضار المقرمشة.
280سعرة حرارية
38gبروتين
8gكربوهيدرات
12gدهون
1.5gألياف
المكوّنات
- 400g تونة ahi درجة السوشي، مقطعة ناعماً
- 3 tbsp عصير ليمون طازج
- 2 tbsp صلصة السمك
- 2 فلفل تايلاندي أحمر، مفروم
- 1/4 بصلة حمراء، مقطعة ناعماً
- 1 خيار، مقطع مكعبات
- 2 tbsp كزبرة، مفرومة
- 1 tbsp زيت السمسم
- 2 tsp خل الأرز
طريقة التحضير
- اجمع التونة وعصير الليمون وصلصة السمك في وعاء واخلطها برفق.
- أضف الفلفل المفروم والبصل الأحمر وزيت السمسم، مع التحريك بحذر.
- أدخل الخيار والكزبرة قبل التقديم مباشرة.
- تبّل بخل الأرز وعدّل حسب الذوق.
- قدم مبرداً كمقبلات أو طبق رئيسي خفيف.
وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.
سجّلها في ثوانٍ مع Nutari
صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.