← جميع الوصفات

تارتار التونة الحار مع الخيار والليمون
تايلاندي15 دقيقةعالي البروتيننباتي مع أسماك

تارتار التونة الحار مع الخيار والليمون

تونة خام مبردة غنية بالبروتين مع فلفل تايلاندي حار، عصير الليمون، والخضار المقرمشة.

280سعرة حرارية
38gبروتين
8gكربوهيدرات
12gدهون
1.5gألياف

المكوّنات

طريقة التحضير

  1. اجمع التونة وعصير الليمون وصلصة السمك في وعاء واخلطها برفق.
  2. أضف الفلفل المفروم والبصل الأحمر وزيت السمسم، مع التحريك بحذر.
  3. أدخل الخيار والكزبرة قبل التقديم مباشرة.
  4. تبّل بخل الأرز وعدّل حسب الذوق.
  5. قدم مبرداً كمقبلات أو طبق رئيسي خفيف.

وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.

سجّلها في ثوانٍ مع Nutari

صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.