Nutari
Tay Fesleğen Karidesi ve Karnabahar Pirinci ile
Aromatik Tay fesleğeni ve biberleri ile baharlı jumbo karides, hafif, protein-yüklü keto ziyafeti için kabarık karnabahar pirinci üzerinde servis yapıldı.
410kcal
35gProtein
7gKarbonhidrat
28gYağ
2.5gLif
Malzemeler
- 400g büyük karides, kabuktan çıkarılmış
- 300g karnabahar pirinci
- 50g Tay fesleğeni yaprağı
- 3 kırmızı biber, dilimlenmiş
- 3 yemek kaşığı hindiba yağı
- 3 diş sarımsak, kıyılmış
- 2 yemek kaşığı balık sosu
- 1 yemek kaşığı limon suyu
- 1 çay kaşığı eritritol
Yapılışı
- Wok'u yüksek ısıda 1.5 yemek kaşığı hindiba yağı ile ısıtın; karnabahar pirinçini 4 dakika kızartın, tuz ile tatlandırın ve tabakları enerji alanlara aktarın.
- Aynı wok'ta kalan yağı ekleyin; sarımsak ve biberleri 30 saniye kızartın.
- Karidesi ekleyin ve her taraf 3 dakika pişirin, pembe olana kadar; balık sosunu, limon suyunu ve eritritolü ekleyin.
- Tay fesleğenini atın ve 1 dakika kızartın, koku çıkana kadar.
- Karides ve sosu karnabahar pirinci üzerine dökün ve sıcak servis yapın.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.