Nutari
泰式罗勒虾配花菜米
香辣巨型虾配芳香泰罗勒和辣椒，铺在蓬松花菜米上，是轻盈高蛋白的生酮盛宴。
410千卡
35g蛋白质
7g碳水
28g脂肪
2.5g纤维
食材
- 400g大虾，去壳
- 300g花菜米
- 50g泰罗勒叶
- 3根红辣椒，切片
- 3汤匙椰子油
- 3瓣大蒜，切碎
- 2汤匙鱼露
- 1汤匙青柠汁
- 1茶匙赤藓糖醇
做法
- 在锅中以高温加热1.5汤匙椰子油；炒花菜米4分钟，用盐调味，盛到盘中。
- 同一个锅中加入剩余油；爆香大蒜和辣椒30秒。
- 加入虾，每面煎3分钟至粉红色；加入鱼露、青柠汁和赤藓糖醇。
- 拌入泰罗勒，炒1分钟至香味溢出。
- 将虾和酱汁铺在花菜米上，趁热食用。
此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度，并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。