ม้วนผักกาดกุ้งสดกับขิงและมะนาว
ม้วนผักกาดเบาและสดชื่น เต็มไปด้วยกุ้งรสชาติเข้ม สมุนไพรสด และน้ำจิ้มขิงมะนาวแรม
165kcal
20gโปรตีน
8gคาร์บ
6gไขมัน
2gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 300g กุ้ง (ลอกเปลือกและขอดเส้น)
- 8 ใบผักกาดหัวไข่
- 2 tbsp น้ำปลา (ปราศจากกลูเตน)
- 2 tbsp น้ำมะนาว
- 1 tbsp ขิงสดซอย
- 1 tbsp น้ำมันมะพร้าว
- 3 กลีบกระเทียม (ซอย)
- 1 พริกแดง (ซอยละเอียด)
- 1/4 cup ผักชี (สับ)
- 1/4 cup ใบสะระแหน่ (สับ)
- 2 tbsp ถั่วลิสงคั่วบด
วิธีทำ
- ตีน้ำปลา น้ำมะนาว และขิง ผสมกันในชามเล็ก
- ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะพร้าวและให้ร้อนด้วยไฟสูง
- ใส่กระเทียมและพริก ทอดประมาณ 20 วินาทีจนหอม
- ใส่กุ้งปรุง 2–3 นาทีต่อด้านจนชมพูและสุก
- เทน้ำจิ้มลงบนกุ้งแล้วโยกผสม
- แบ่งกุ้งลงในใบผักกาด ตกแต่งด้วยผักชี สะระแหน่ และถั่วลิสง เสิร์ฟเสีย
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ