Nutari
Levrek Filetosu Limon, Kapari ve Yeşil Fasülye ile
Narin levrek, parlak limon, tuzlu kapari ve yumuşak yeşil fasülye ile tavada seared.
320kcal
45gProtein
6gKarbonhidrat
13gYağ
2.5gLif
Malzemeler
- 200g levrek filetosu
- 150g yeşil fasülye
- 30ml zeytinyağı
- 2 diş sarımsak, dilimlenmiş
- 1 limon
- 20g kapari
- 30ml beyaz şarap
- Tuz ve karabiber tadına göre
Yapılışı
- Tavaya 20ml zeytinyağı koyun ve levrek filetosu derisi aşağı bakacak şekilde 4 dakika seared yapın, ters çevirin ve 2 dakika daha pişirin.
- Balığı çıkartın ve kenara koyun; kalan zeytinyağında sarımsak ve yeşil fasülyeyi 5 dakika sauté yapın.
- Tavayı beyaz şarapla deglaze yapın ve kapari ile limon suyu ekleyin.
- Levrek filetosu geri koyun, limon dilimleri ekleyin ve 2 dakika kaynatın.
- Balığı yeşil fasülye ve pan sosuyla servis yapın.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.