Nutari
Keto Keema Mantarlar ile
Baharlı kıyma kuzu eti, sautéd mantar ve ıspanak ile; zengin, tatmin edici düşük karbonhidratı Hint körisi.
380kcal
38gProtein
6gKarbonhidrat
22gYağ
1.8gLif
Malzemeler
- 500g kıyma kuzu eti
- 300g karışık mantar (doğranmış)
- 200g taze ıspanak
- 2 yemek kaşığı ghee
- 1 soğan (küplenmiş)
- 2 yemek kaşığı zencefil-sarımsak macunu
- 1 tatlı kaşığı kimyon tohumu
- 1 tatlı kaşığı kişniş tozu
- ½ tatlı kaşığı zerdeçal
- ½ tatlı kaşığı kırmızı biber tozu
- tuz tat vermek
Yapılışı
- Ghee'yi ısıtın ve kimyon tohumlarını kokusu çıkana kadar kavurun.
- Soğan ve zencefil-sarımsak macununu ekleyin, sarı olana kadar sauté yapın.
- Kıyma kuzu etini ekleyin ve pişerken parçalayarak boz rengine dek pişirin.
- Mantar ve tüm baharatları ekleyin, 8 dakika pişirin.
- Ispanağı ekleyin ve solana kadar pişirin, tuzla baharlayın ve sıcak servis edin.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.