Nutari
ਕੀਟੋ ਕੀਮਾ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਨਾਲ
ਮਸਾਲੇ ਦਾਰ ਬਾਰੀਕ ਕਤਲੀ ਮੀਟ ਭੁਨੇ ਹੋਏ ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅਮੀਰ, ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਭਾਰਤੀ ਕੜਾਹੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
380kcal
38gਪ੍ਰੋਟੀਨ
6gਕਾਰਬਸ
22gਚਰਬੀ
1.8gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 500g ਬਾਰੀਕ ਕਾਟੀ ਮੀਟ
- 300g ਮਸ਼ਰੂਮ ਮਿਸ਼ਰਣ (ਕਤਲਾ)
- 200g ਤਾਜਾ ਪਾਲਕ
- 2 tbsp ਘਿਰਣ
- 1 ਪਿਆਜ (ਕਟੀ)
- 2 tbsp ਅਦਰਕ-ਲਸੁਨ ਦਾ ਪੇਸਟ
- 1 tsp ਜੀਰਾ ਦੇ ਬੀਜ
- 1 tsp ਧਨੀਆ ਪਾਊਡਰ
- ½ tsp ਹਲਦੀ
- ½ tsp ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ
- ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਲੁਣ
ਤਰੀਕਾ
- ਘਿਰਣ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੀਰਾ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਬੂ ਆਉਣ ਤੱਕ ਭੁਨੋ।
- ਪਿਆਜ ਅਤੇ ਅਦਰਕ-ਲਸੁਨ ਦੇ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਸੁਨਹਿਰੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਭੁਨੋ।
- ਬਾਰੀਕ ਕਾਟੀ ਮੀਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਰੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੋੜਦੇ ਹੋਏ।
- ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਮਸਾਲੇ ਮਿਲਾਓ, 8 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਓ।
- ਪਾਲਕ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਿਘਲਦੀ ਹੋਈ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ, ਲੁਣ ਨਾਲ ਸਵਾਦ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਗਰਮ ਗਰਮ ਪਰੋਸੋ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Related recipes
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।