كيما كيتو مع الفطر
لحم غنم مفروم بتوابل مع فطر مقلي وسبانخ يشكلان كاري هندياً غنياً وقليل الكربوهيدرات.
380سعرة حرارية
38gبروتين
6gكربوهيدرات
22gدهون
1.8gألياف
المكوّنات
- 500g لحم غنم مفروم
- 300g فطر متنوع (مفروم)
- 200g سبانخ طازجة
- 2 tbsp سمن
- 1 بصلة (مقطعة)
- 2 tbsp معجون الزنجبيل والثوم
- 1 tsp بذور الكمون
- 1 tsp مسحوق الكزبرة
- ½ tsp كركم
- ½ tsp مسحوق الفلفل الأحمر
- ملح حسب الذوق
طريقة التحضير
- سخن السمن وحمص بذور الكمون حتى تصبح عطرية.
- أضف البصل ومعجون الزنجبيل والثوم، اقلِهما حتى تصبح ذهبية اللون.
- أضف لحم الغنم المفروم واطهه حتى يصبح بنياً، مع تفتيته أثناء الطهي.
- أضف الفطر وجميع التوابل، واطهِ لمدة 8 دقائق.
- أضف السبانخ واطهِها حتى تذبل، تبّل بالملح، وقدم ساخناً.
وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.
سجّلها في ثوانٍ مع Nutari
صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.