Zeytinyağda Poşe Balık Topalak Kapris ve Mersin ile
Aromalı zeytinyağda hafif poşe edilmiş tender balık topalak, tuzu kapris ve topraklı mersin ile servis yapılan Akdeniz yemegi.
380kcal
46gProtein
1gKarbonhidrat
21gYağ
0.3gLif
Malzemeler
- 1 balık topalak filetosu (200g)
- 1/3 fincan ekstra virgin zeytinyağ
- 3 tbsp kapris, süzülmüş
- 3 diş sarımsak, dilimlemiş
- 2 dal taze mersin
- 1 laurel yaprağı
- tuz ve karabiber tatlandırılmış
- 1/2 tsk kırmızı pul biber
- 1 tbsp taze limon suyu
Yapılışı
- Zeytinyağ, sarımsak, kapris, mersin, laurel yaprağı ve kırmızı pul biber bir tencerede hafif ısıda 3 dakika ısıtılır.
- Balık topalak tuz ve karabiber ile tatlandırılır; dikkatli bir şekilde sıcak yağa konur.
- 10–12 dakika balık opak olana ve kolaylıkla çatallaya kadar poşe yapılır.
- Balık bir tabağa transfer edilir ve bazı infüzyonlu yağ ve kapris üzerine dökülür.
- Taze limon suyu ile damlatılır ve sıcak servis yapılır.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.