Krema Polatası Mantar ve Adaçayı ile
Sautéed orman mantarları, çıtır adaçayı yaprakları ve eritilmiş tereyağı ile üstü kaplanmış kremalı polenta.
280kcal
9gProtein
38gKarbonhidrat
11gYağ
3gLif
Malzemeler
- 250ml tam yağlı süt
- 250ml sebze suyu
- 75g polenta (mısır unu)
- 40g tereyağ
- 50g Parmigiano Reggiano peyniri, rendelenmiş
- 300g karışık mantar, dilimlenmiş
- 3 diş sarımsak, kıyılmış
- 12 taze adaçayı yaprağı
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- tuz ve karabiber, tadına göre
Yapılışı
- Sütü ve suyu bir tencerede kaynatın. Polentayı yavaşça ekleyip karıştırırken sürekli karıştırarak yumru oluşmasını önleyin.
- Ateşi kısın ve 15-20 dakika sık sık karıştırarak krema kıvamına gelip kalınlaşana kadar pişirin. Tereyağ ve Parmigiano Reggiano'yu ekleyin.
- Bu arada bir tavada zeytinyağını ısıtın ve mantarları sarımsakla sautéleyin, yaklaşık 8 dakikada altın rengine dönene kadar. Tuz ve karabiberle tatlandırın.
- Aynı tavada adaçayı yapraklarını kısaca kızartın, çıtır olunca çıkarıp ayırın.
- Polentayı bir tabağa dökün ve üzerine mantarları, çıtır adaçayıyı ve mantar pan suyundan bir damla dökün.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.