ਪੋਲੰਤਾ ਕਿਸ ਕ੍ਰੀਮੀ ਨਾਲ ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਸੇਜ
ਨਰਮ ਪੋਲੰਤਾ ਸੁਆਦ ਵਾਲੀ ਜੰਗਲੀ ਮਸ਼ਰੂਮ, ਖ਼ਸਤਾ ਸੇਜ ਦੀ ਪੱਤੀਆਂ ਅਤੇ ਪਿਘਲਿਆ ਮਾਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਜਾਇਆ।
280kcal
9gਪ੍ਰੋਟੀਨ
38gਕਾਰਬਸ
11gਚਰਬੀ
3gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 250ml ਪੂਰਾ ਦੁੱਧ
- 250ml ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਸ਼ੋਰਬਾ
- 75g ਪੋਲੰਤਾ (ਮੱਕੀ ਦਾ ਆਟਾ)
- 40g ਮਾਖਣ
- 50g ਪਾਰਮਿਜ਼ਾਨ ਪਨੀਰ, ਕੁਰਕੁਰੀ
- 300g ਮਿਸ਼ਰਤ ਮਸ਼ਰੂਮ, ਸਲਾਈਸ ਕੀਤੀ
- 3 ਲਸਣ ਕਲੀਆਂ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੀਆਂ
- 12 ਤਾਜ਼ੀ ਸੇਜ ਪੱਤੀਆਂ
- 2 ਟੇਬਲ ਸਪੂਨ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- ਨਮਕ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ
ਤਰੀਕਾ
- ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸ਼ੋਰਬਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਰਕਾਰੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲ ਆਣੋ। ਪੋਲੰਤਾ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵ੍ਹਿਸਕ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਗਠ ਨਾ ਪਏ।
- ਤਾਪ ਘਟਾਓ ਅਤੇ 15-20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਘੁੰਮਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਨਰਮ ਅਤੇ ਮੋਟਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਮਾਖਣ ਅਤੇ ਪਾਰਮਿਜ਼ਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
- ਇਸ ਬਿੱਚ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਤਵੇ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਨੂੰ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸੋਨਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਲਗਭਗ 8 ਮਿੰਟ। ਨਮਕ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਸਵਾਦ ਦਿਓ।
- ਉਸੇ ਤਵੇ ਵਿੱਚ, ਸੇਜ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਤਲੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਖ਼ਸਤਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਫਿਰ ਕੱਢ ਕੇ ਅਲੱਗ ਰੱਖੋ।
- ਪੋਲੰਤਾ ਨੂੰ ਪਲੇਟ ਉੱਪਰ ਢਾਲੋ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ, ਖ਼ਸਤਾ ਸੇਜ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਤਵੇ ਦੇ ਰਸ ਦੀ ਬੌਂਦ ਨਾਲ ਸਜਾਓ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।