Polenta Kem với Nấm và Sage
Polenta kem mịn được tô thêm nấm hoang dã xào, lá sage giòn, và bơ tan chảy.
280kcal
9gĐạm
38gTinh bột
11gChất béo
3gChất xơ
Nguyên liệu
- 250ml sữa nguyên chất
- 250ml nước dùng rau
- 75g polenta (bột ngô)
- 40g bơ
- 50g phô mai Parmesan, xay nhuyễn
- 300g hỗn hợp nấm, cắt lát
- 3 tép tỏi, băm nhuyễn
- 12 lá sage tươi
- 2 tbsp dầu ô liu
- muối và hạt tiêu theo thích hợp
Cách làm
- Đun sôi sữa và nước dùng trong nồi. Từ từ thêm polenta vào và khuấy liên tục để tránh có cục.
- Giảm lửa và khuấy thường xuyên trong 15-20 phút cho đến khi mịn và sệt. Thêm bơ và phô mai Parmesan.
- Trong khi đó, đun nóng dầu ô liu trong chảo rồi xào nấm cùng tỏi cho đến khi vàng, khoảng 8 phút. Nêm muối và hạt tiêu.
- Trong cùng chảo đó, chiên ngắn các lá sage cho đến khi giòn, rồi gỡ ra và để riêng.
- Tô polenta lên đĩa và thêm nấm, sage giòn, và một chút nước xào nấm.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.