Nutari
Baharatlandırılmış Mercimek Kibbesi Yoğun Dip ile
Sıcak baharatlar içeren çıtır altın mercimek ve bulgur sosisler, serinletici yoğurt dip ile servis edilir.
310kcal
12gProtein
35gKarbonhidrat
14gYağ
7gLif
Malzemeler
- 150g pişirilmiş kahverengi mercimek
- 80g bulgur buğday
- 1 küçük soğan, ince doğranmış
- 2 diş sarımsak, ince kıyılmış
- 1 tsp öğütülmüş kimyon
- 1 tsp öğütülmüş tarçın
- ½ tsp baharat
- 3 tbsp zeytinyağı
- 150ml sade yoğurt
- tuz ve karabiber lezzete göre
- taze nane süslemesi için
Yapılışı
- Bulguru sıcak suda 10 dakika ıslatın, sonra iyi süzün.
- Mercimeği, bulguru, soğanı, sarımsağı ve baharatları karıştırın; tutarlı olana kadar yoğun kneading yapın.
- Karışımı 8 oval sosise şekillendirin ve zeytinyağında kızartın, her bir taraf 3 dakika olana kadar.
- Yoğurt dip ile servis yapın, taze nane ve zeytinyağı damlatılmış.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.