Китайське яйце Фу Юнг з пак-чоєм
М'які смажені яйця, повні хрусткими овочами та пак-чоєм, покриті пікантним грибним соусом для дієти без вуглеводів.
420ккал
26gБілки
6gВуглеводи
33gЖири
1.5gКлітковина
Інгредієнти
- 6 великих яєць
- 200g пак-чою, нарізаного
- 100g грибів, нарізаних ломтиками
- 50g пагонів бамбука, нарізаних ломтиками
- 3 столові ложки кокосової олії
- 2 столові ложки соєвого соусу
- 1 столова ложка кунжутної олії
- 1 зубчик часнику, дрібно нарізаний
- ½ чашки кісткового бульйону
Приготування
- Збийте яйця з соєвим соусом та 1 столовою ложкою кунжутної олії; додайте пак-чой, гриби, пагони бамбука та часник.
- Розігрійте 2 столові ложки кокосової олії у великій сковороді на середньому-високому вогні; виливайте половину яєчної суміші та смажте 3 хвилини з кожної сторони до золотистого кольору.
- Повторіть з рештою олії та яєчної суміші; перемістіть паштети на тарілку.
- На тій же сковороді додайте кісковий бульйон та варіть на повільному вогні 2 хвилини, видираючи припалене дно.
- Поливайте соусом паштети та подавайте негайно.
Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.
Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari
Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.