Nutari
Cá Tuyết Nướng Với Thịt Xông Khói và Tương Chanh
Cá trắng mềm mịn được bọc trong thịt xông khói giòn kèm với sốt mayonnaise chanh chua ngon và những que zucchini vàng óng.
380kcal
42gĐạm
6gTinh bột
21gChất béo
1.5gChất xơ
Nguyên liệu
- 6 oz cá tuyết
- 3 sợi thịt xông khói
- 2 quả zucchini vừa
- 1/4 chén mayonnaise
- 2 tbsp nước chanh
- 1 tép tỏi, băm nhỏ
- 2 tbsp dầu olive
- muối và tiêu
Cách làm
- Trộn mayonnaise với nước chanh và tỏi để làm sốt aioli.
- Cắt zucchini thành que; trộn với 1 tbsp dầu, muối, tiêu; nướng ở 425°F trong 15 phút.
- Bọc cá tuyết bằng thịt xông khói; đặt trên khay nướng có dầu.
- Nướng cá ở 400°F trong 12-14 phút cho đến khi thịt xông khói giòn.
- Phục vụ với que zucchini và sốt aioli chanh ở bên cạnh.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.