ਬੇਕਨ-ਲਪੇਟੀ ਹੋਈ ਕਾਡ ਲੇਮਨ ਐਲੀਓਲੀ ਅਤੇ ਜੁਕੀਨੀ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ
ਖਿੱਚੜਾ ਸਫੇਦ ਮੱਛੀ ਕ੍ਰਿਸਪੀ ਬੇਕਨ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੀ ਹੋਈ ਤਿੱਖੀ ਲੇਮਨ ਮੇਯੋ ਅਤੇ ਸੋਨੇ ਜੁਕੀਨੀ ਸਟਿਕਸ ਦੇ ਨਾਲ।
380kcal
42gਪ੍ਰੋਟੀਨ
6gਕਾਰਬਸ
21gਚਰਬੀ
1.5gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 6 oz ਕਾਡ ਫਿਲੇ
- 3 ਸਟ੍ਰਿਪਸ ਬੇਕਨ
- 2 ਮਧਿਅਮ ਜੁਕੀਨੀ
- 1/4 ਕੱਪ ਮੇਯੋ
- 2 tbsp ਲੇਮਨ ਜੂਸ
- 1 ਲਸੁਣ ਲੌਂਗ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 2 tbsp ਜਈ
- ਨਮਕ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
ਤਰੀਕਾ
- ਮੇਯੋ ਨੂੰ ਲੇਮਨ ਜੂਸ ਅਤੇ ਲਸੁਣ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਐਲੀਓਲੀ ਬਣਾਓ।
- ਜੁਕੀਨੀ ਨੂੰ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ; 1 tbsp ਜਈ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ; 425°F ਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੇਕ ਕਰੋ।
- ਕਾਡ ਫਿਲੇ ਨੂੰ ਬੇਕਨ ਸਟ੍ਰਿਪਸ ਨਾਲ ਲਪੇਟੋ; ਜਈ ਲਗੀ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ ਤੇ ਰੱਖੋ।
- ਕਾਡ ਨੂੰ 400°F ਤੇ 12-14 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੇਕ ਕਰੋ ਜਦ ਤੱਕ ਬੇਕਨ ਕਰਿਸਪ ਹੋ ਜਾਵੇ।
- ਜੁਕੀਨੀ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਅਤੇ ਲੇਮਨ ਐਲੀਓਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰਵ ਕਰੋ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।