Carne Asada với Cơm Bông Cải Xanh Cua Chanh
Thịt bò nướng mềm hoàn hảo và phục vụ với cơm bông cải xanh cua chanh cay nồng và jalapeño nướng.
385kcal
42gĐạm
8gTinh bột
21gChất béo
2gChất xơ
Nguyên liệu
- 500g thịt bò chân bê
- 3 tbsp nước chanh
- 4 tép tỏi, băm nhỏ
- 1 tbsp dầu ô liu
- 1 tsp thì là
- 1 tsp bột ớt cay
- muối và tiêu vừa đủ
- 400g cơm bông cải xanh
- 1/4 cup rau mùi tươi
- 2 quả jalapeño
Cách làm
- Trộn nước chanh, tỏi, dầu ô liu, thì là, bột ớt cay, muối và tiêu để làm nước ướp.
- Ướp thịt bò chân bê ít nhất 30 phút.
- Nướng thịt trên lửa cao 4-5 phút mỗi mặt, sau đó để yên 5 phút trước khi cắt lát.
- Xào cơm bông cải xanh trong một chảo lớn 3-4 phút, thêm nước chanh và rau mùi.
- Nướng jalapeño nguyên trong chảo khô cho đến cháy.
- Phục vụ thịt bò cắt lát với cơm bông cải xanh và jalapeño nướng ở bên cạnh.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.