Nutari
Tôm Sambal Indonesia với Zucchini Noodles
Tôm cay ngon với tỏi và sốt sambal thơm, hơi có vị dừa, trộn với zucchini noodles mềm cho bữa ít carb rực rỡ.
430kcal
33gĐạm
8gTinh bột
31gChất béo
2gChất xơ
Nguyên liệu
- 400g tôm lớn, bóc vỏ
- 300g zucchini, xoắn sợi
- 3 tbsp pasta sambal oelek
- 2 tbsp dầu dừa
- 4 tép tỏi, băm nhỏ
- 2 tbsp kem dừa
- 1 tbsp nước cốt chanh
- ½ tsp bột nghệ
- Rau mùi tây làm garish
Cách làm
- Đun nóng dầu dừa trong wok trên lửa cao; xào tỏi trong 20 giây.
- Thêm pasta sambal và nghệ, trộn trong 30 giây cho đến khi thơm.
- Cho tôm vào và nấu 2 phút mỗi mặt; trộn vào kem dừa và nước cốt chanh.
- Thêm zucchini noodles và trộn trong 2 phút cho đến khi vừa mềm.
- Dùng ngay, rắc rau mùi tây tươi lên trên.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.