Nutari
ਇੰਡੋਨੇਸ਼ਿਆਈ ਝਿੰਗਾ ਸੰਬਲ ਜ਼ੂਕਿਨੀ ਨੂਡਲਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ
ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਲਸੁਨ ਵਾਲਾ ਝਿੰਗਾ ਸੁਗੰਧਿਤ ਸੰਬਲ ਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਲੇਪਿਆ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੀ ਹਲਕੀ ਮਹਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਰਮ ਜ਼ੂਕਿਨੀ ਨੂਡਲਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇਕ ਜ਼ੀਵੰਤ, ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖਾਣੇ ਲਈ।
430kcal
33gਪ੍ਰੋਟੀਨ
8gਕਾਰਬਸ
31gਚਰਬੀ
2gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 400g ਵੱਡਾ ਝਿੰਗਾ, ਛਿਲਕਾ ਹਟਾਇਆ
- 300g ਜ਼ੂਕਿਨੀ, ਸਪਿਰਲਾਈਜ਼ਡ
- 3 tbsp ਸੰਬਲ ਓਲੇਕ ਪੇਸਟ
- 2 tbsp ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ
- 4 ਲਸੁਨ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੀਆਂ
- 2 tbsp ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਕਰੀਮ
- 1 tbsp ਚੂਨੇ ਦਾ ਰਸ
- ½ tsp ਹਲਦੀ ਪਾਊਡਰ
- ਹਰੀ ਧਨੀਆ ਸਜਾਵਟ ਲਈ
ਤਰੀਕਾ
- ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਇੱਕ ਵੋਕ ਵਿੱਚ ਤਿਕੋਣ ਅੱਗ ਉੱਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ; 20 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਲਸੁਨ ਨੂ ਤੜਕਿਆ ਮਾਰੋ।
- ਸੰਬਲ ਪੇਸਟ ਅਤੇ ਹਲਦੀ ਪਾਊਡਰ ਜੋੜੋ, 30 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਤੜਕਾ ਮਾਰੋ ਜਦ ਤਕ ਸੁਗੰਧ ਨਾ ਆ ਜਾਵੇ।
- ਝਿੰਗਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਹਰ ਪਾਸੇ 2 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ; ਨਾਰੀਅਲ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਚੂਨੇ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ।
- ਜ਼ੂਕਿਨੀ ਨੂਡਲਜ਼ ਪਾਓ ਅਤੇ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਤੜਕਾ ਮਾਰੋ ਜਦ ਤਕ ਨਰਮ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।
- ਚਾਹ ਤੋਂ ਸਜਾਉ, ਤਾਜ਼ੀ ਧਨੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਸਜਾਵਟ ਕਰੋ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Related recipes
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।