Cá Vược Nướng Lò với Hạt Thì Là và Ô Liu
Cá vược Địa Trung Hợp nướng với hạt thì là thơm, ô liu Kalamata và rượu vang trắng.
320kcal
35gĐạm
6gTinh bột
16gChất béo
1.5gChất xơ
Nguyên liệu
- 220g cá vược nguyên con (làm sạch)
- 1 bóng hạt thì là, cắt lát mỏng
- 75g ô liu Kalamata, bỏ hạt
- 100ml rượu vang trắng khô
- 3 tbsp dầu olive nguyên chất
- 2 tép tỏi, băm
- 1 quả chanh, cắt lát
- Cành thyme tươi
- Muối và hạt tiêu theo thích hợp
Cách làm
- Lò nước nóng 200°C (400°F).
- Trộn hạt thì là với 1,5 tbsp dầu olive, tỏi, muối và hạt tiêu; xếp trong khay nướng.
- Đặt cá vược trên hạt thì là và rải ô liu xung quanh.
- Rưới rượu vang trắng lên trên cá và rưới dầu còn lại.
- Phủ lát chanh và cành thyme lên trên.
- Nướng 20-25 phút cho đến khi cá nín chín và tách từng sợi dễ dàng.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.