Nutari
Nấm Portobello nướng với tỏi và hương thảo
Nấm Portobello thịt nướng đến hoàn hảo và tưới dầu tỏi và hương thảo tươi.
240kcal
18gĐạm
8gTinh bột
16gChất béo
2.5gChất xơ
Nguyên liệu
- 2 large portobello mushrooms (300g)
- 50ml olive oil
- 4 cloves garlic, minced
- 2 sprigs fresh rosemary
- 30g nutritional yeast
- juice of 1 lemon
- salt and pepper to taste
- 150g arugula salad
Cách làm
- Gỡ thân nấm và nhẹ nhàng cạo bỏ những lá đen bằng thìa.
- Quét cả hai mặt hậu hạnh với dầu và nêm muối và tiêu.
- Trộn dầu còn lại với tỏi và hương thảo; quét lên nấm.
- Nướng nấm mặt nón xuống 5 phút, lật, quét lại, và nướng thêm 4 phút cho đến mềm.
- Phục vụ trên giường rau cần tây, rưới nước chanh, và rắc men dinh dưỡng.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.