Tôm Basil Thái với Cơm Lứt
Tôm mềm với basil tươi, tỏi và chút cay dùng trên cơm lứt thơm ngon.
380kcal
32gĐạm
28gTinh bột
14gChất béo
2gChất xơ
Nguyên liệu
- 280g tôm lớn, bóc vỏ và tuyết lông
- 1 cup cơm lứt đã nấu
- 1 cup lá basil Thái (hoặc basil thường)
- 4 tép tỏi, băm nhỏ
- 2 trái ớt đỏ, cắt lát
- 2 tbsp nước mắm
- 1 tbsp nước cốt chanh
- 1 tsp đường dừa
- 2 tbsp dầu dừa
- 1 hành tây, cắt lát
- Muối vừa đủ
Cách làm
- Đun nóng dầu dừa trong wok trên lửa cao; xào tỏi và ớt trong 30 giây.
- Thêm hành tây cắt lát và nấu trong 1 phút cho đến khi thơm.
- Cho tôm vào và nấu cho đến khi hồng, khoảng 3-4 phút mỗi mặt.
- Thêm nước mắm, nước cốt chanh và đường dừa; trộn đều.
- Tát khỏi lửa và trộn nhẹ basil tươi.
- Dùng trên cơm lứt ấm.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.