ਥਾਈ ਤੁਲਸੀ ਝਿੰਗਾ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ
ਨਰਮ ਝਿੰਗਾ ਤਾਜ਼ੀ ਤੁਲਸੀ, ਲਸੁਨ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਛੋਹ ਦੇ ਨਾਲ ਗੁਣਕਾਰੀ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਉੱਤੇ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
380kcal
32gਪ੍ਰੋਟੀਨ
28gਕਾਰਬਸ
14gਚਰਬੀ
2gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 280g ਵੱਡਾ ਝਿੰਗਾ, ਛਿਲਕਾ ਹਟਾਇਆ ਅਤੇ ਪਾਊਂਦਾ ਖੰਡ ਹਟਾਇਆ
- 1 cup ਪਕਾਇਆ ਭੂਰਾ ਚਾਵਲ
- 1 cup ਥਾਈ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ (ਜਾਂ ਸਾਧਾਰਨ ਤੁਲਸੀ)
- 4 ਲਸੁਨ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੀਆਂ
- 2 ਲਾਲ ਮਿਰਚਾਂ, ਕੱਟੀਆਂ
- 2 tbsp ਮੱਛੀ ਦਾ ਸਾਸ
- 1 tbsp ਚੂਨੇ ਦਾ ਰਸ
- 1 tsp ਨਾਰੀਅਲ ਖੰਡ
- 2 tbsp ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟਿਆ
- ਸਵਾਦ ਲਈ ਸਾਗ
ਤਰੀਕਾ
- ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਇੱਕ ਵੋਕ ਵਿੱਚ ਤਿਕੋਣ ਅੱਗ ਉੱਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ; ਲਸੁਨ ਅਤੇ ਮਿਰਚਾਂ ਨੂ 30 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਤਾਈ ਕਰੋ।
- ਕੱਟੇ ਪਿਆਜ਼ ਜੋੜੋ ਅਤੇ 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਓ ਜਦ ਤਕ ਸੁਗੰਧ ਨਾ ਆ ਜਾਵੇ।
- ਝਿੰਗਾ ਤਾਈ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਦ ਤਕ ਗੁਲਾਬੀ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਈ ਕਰੋ, ਹਰ ਪਾਸੇ 3-4 ਮਿੰਟ।
- ਮੱਛੀ ਦਾ ਸਾਸ, ਚੂਨੇ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਖੰਡ ਜੋੜੋ; ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ।
- ਅੱਗ ਤੋਂ ਉਤਾਰੋ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਤੁਲਸੀ ਦਾ ਵਜ਼ਨ ਮਿਲਾਓ।
- ਗਰਮ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਉੱਤੇ ਪਰੋਸੋ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।