菲律宾焦香肉末配花菜米
脆香碎猪肉配猪肝和辣椒铺在花菜米上,是低碳菲律宾经典美食。
420千卡
38g蛋白质
12g碳水
24g脂肪
2.5g纤维
食材
- 300g绞猪肉
- 50g猪肝,切碎
- 2杯花菜米
- 1根红灯笼椒,细切
- 1个洋葱,细切
- 3瓣大蒜,切碎
- 2汤匙椰子氨基酸
- 1汤匙青柠汁
- 2茶匙鱼露
- 1汤匙椰子油
- 1根长青辣椒,切片
- 盐和黑胡椒,适量
做法
- 在锅中以高温加热椰子油;炒大蒜、洋葱和辣椒至香味溢出。
- 加入绞猪肉和猪肝,炒至变褐且脆香,约8-10分钟。
- 拌入灯笼椒,煮2分钟。
- 加入椰子氨基酸、鱼露和青柠汁;翻拌混合。
- 在另一锅中,用少许盐温热花菜米3分钟。
- 将肉末铺在花菜米上,顶上放额外青辣椒片。
此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。