سوبا دي ليما مع دجاج وأفوكادو
مرق الحمضيات الزاهي مع دجاج طري وشرائط التورتيلا المقرمشة وشرائح الأفوكادو الكريمية.
310سعرة حرارية
28gبروتين
14gكربوهيدرات
16gدهون
4gألياف
المكوّنات
- 1 رطل صدر دجاج مقطع
- 6 أكواب مرق دجاج
- 3 ليمونات منقسمة
- 1/2 بصلة بيضاء
- 3 فصوص ثوم مفروم ناعم
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 ملعقة صغيرة كمون
- تورتيلا ذرة مقطعة إلى شرائط ومقلية حتى تصبح مقرمشة
- 1 أفوكادو مقطع شرائح
- كزبرة طازجة
- ملح والفلفل
طريقة التحضير
- سخّن زيت الزيتون في وعاء واقلِ الثوم والبصل حتى تفوح رائحتها.
- أضف دجاج مقطع واطبخه حتى يصبح 70% مطبوخاً ثم صب مرق الدجاج وأضف الكمون.
- اعصر عصير الليمون في المرق وأضف نصفات الليمون واترك ينضج لمدة 12 دقيقة حتى يصبح الدجاج مطبوخاً تماماً.
- تبّل بالملح والفلفل أزل نصفات الليمون والبصل.
- قدم في وعاء مع شرائط التورتيلا المقرمشة وشرائح الأفوكادو والكزبرة الطازجة في الأعلى.
وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.
سجّلها في ثوانٍ مع Nutari
صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.