جبن حلوم مخبوز مع قلوب الأرضي شوكي المحمصة والزيتون الأسود
جبن حلوم صرير مخبوز إلى جانب قلوب أرضي شوكي طرية وزيتون أسود مالح في زيت ثومي، مقبلات دافئة وشهية صديقة للكيتو.
410سعرة حرارية
26gبروتين
4gكربوهيدرات
32gدهون
2gألياف
المكوّنات
- 250g جبن حلوم، مقطع 4 قطع
- 300g قلوب أرضي شوكي معلبة، مصفاة ومقطعة نصفين
- 1/2 كوب زيتون كلاماتا أسود
- 4 فصوص ثوم، مقطعة شرائح
- 1/4 كوب زيت زيتون
- 1 ملعقة صغيرة زعتر جاف
- 1 ملعقة صغيرة إكليل الجبل جاف
- ملح وفلفل حسب الذوق
- 1 ملعقة طعام عصير ليمون طازج
طريقة التحضير
- سخّن الفرن إلى 200°C (390°F). رتّب جبن الحلوم وقلوب الأرضي شوكي والزيتون في طبق خبز.
- رش زيت الزيتون على كل شيء؛ توزّع الثوم والزعتر والإكليل والملح والفلفل.
- اخبز لمدة 18–20 دقيقة حتى يصبح الحلوم دافئاً وذائباً قليلاً على الحواف.
- اعصر عصير الليمون الطازج فوقه قبل التقديم.
- قدّم دافئاً، اختياري مع خبز مقرمش على الجانب لمن لا يتبعون نظام الكيتو.
وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.
سجّلها في ثوانٍ مع Nutari
صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.