لفائف الخس بلحم الخنزير المطهو ببطء مع سلو الهالبينو
لحم خنزير مطهو ببطء ومرق ملفوف في أوراق خس الزبدة المقرمشة مع الهالبينو المخلل اللاذع والملفوف المقرمش.
310سعرة حرارية
30gبروتين
12gكربوهيدرات
16gدهون
2gألياف
المكوّنات
- 600 غرام كتف لحم خنزير مقطع إلى قطع
- 4 ملاعق كبيرة شحم خنزير أو زيت زيتون
- 1 بصلة بيضاء مقطعة إلى أرباع
- 6 فصوص ثوم مفروم
- 1 ملعقة صغيرة كمون
- 1 ملعقة صغيرة أوريجانو
- 1/2 كوب مرق دجاج
- أوراق خس الزبدة
- 2 كوب ملفوف أخضر مرقق
- 4 هالبينو مخلل ومقطع إلى شرائح
- 1/4 كوب كزبرة طازجة
- 1 ليمة
- ملح وفلفل
طريقة التحضير
- طبقة لحم الخنزير والبصل والثوم والكمون والأوريجانو والمرق والشحم في وعاء ثقيل؛ غطِ واطهِ على نار هادئة عند 325°F لمدة 75 دقيقة حتى يصبح طريًا جدًا.
- اكشف الغطاء وتابع الطهي لمدة 10 دقائق لتقليل السائل؛ مزق لحم الخنزير باستخدام شوكتين وتبليه بالملح والفلفل.
- اخلط الملفوف المرقق مع الهالبينو المخلل والكزبرة وعصير الليمة.
- قدم لحم الخنزير المرقق على أوراق الخس الزبدة مع سلو الهالبينو في الأعلى.
وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.
سجّلها في ثوانٍ مع Nutari
صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.