Κουλούρια Μαρούλι με Σάλτσα Jalapeño
Κοτοπουλό με λίπος αργά μαγειρεμένο σε λεπτά κομμάτια τυλιγμένα σε τραγανό βούτυρο μαρούλι με ξινές παστωμένες τσίλι jalapeño και τραγανό λάχανο.
310kcal
30gΠρωτεΐνη
12gΥδατάνθρακες
16gΛίπος
2gΦυτικές ίνες
Υλικά
- 2 lbs ώμο κοτόπουλο, κομμένο σε κομμάτια
- 4 tbsp λίπος ή ελαιόλαδο
- 1 άσπρο κρεμμύδι, κομμένο σε τέταρτα
- 6 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένο
- 1 tsp κύμινο
- 1 tsp ρίγανη
- 1/2 cup κοτόπουλο ζωμό
- φύλλα βουτύρου μαρούλι
- 2 cups ψιλοκομμένο πράσινο λάχανο
- 4 jalapeños, παστωμένες και κομμένες σε φέτες
- 1/4 cup φρέσκο κόλιανδρο
- 1 λάιμ
- αλάτι και πιπέρι
Μέθοδος
- Τοποθετήστε κοτόπουλο, κρεμμύδι, σκόρδο, κύμινο, ρίγανη, ζωμό και λίπος σε μια βαριά κατσαρόλα, καλύψτε και ψήστε στους 325°F για 75 λεπτά μέχρι να γίνει πολύ μαλακό.
- Αφαιρέστε το καπάκι και συνεχίστε το μαγείρεμα για 10 λεπτά για να μειωθεί το υγρό· ξεσάλτε το κοτόπουλο με δύο πηρούνια και προσκαλύψτε με αλάτι και πιπέρι.
- Ανακατέψτε το ψιλοκομμένο λάχανο με παστωμένες jalapeños, κόλιανδρο και λίγο χυμό λάιμ.
- Σερβίρετε το ξεσαλτισμένο κοτόπουλο σε φύλλα βουτύρου μαρούλι με σάλτσα jalapeño από πάνω.
Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.
Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari
Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.