← Όλες οι συνταγές

Κουλούρια Μαρούλι με Σάλτσα Jalapeño
Μεξικανική90 λεπτάΧωρίς ΓλουτένηΥψηλής Πρωτεΐνης

Κουλούρια Μαρούλι με Σάλτσα Jalapeño

Κοτοπουλό με λίπος αργά μαγειρεμένο σε λεπτά κομμάτια τυλιγμένα σε τραγανό βούτυρο μαρούλι με ξινές παστωμένες τσίλι jalapeño και τραγανό λάχανο.

310kcal
30gΠρωτεΐνη
12gΥδατάνθρακες
16gΛίπος
2gΦυτικές ίνες

Υλικά

Μέθοδος

  1. Τοποθετήστε κοτόπουλο, κρεμμύδι, σκόρδο, κύμινο, ρίγανη, ζωμό και λίπος σε μια βαριά κατσαρόλα, καλύψτε και ψήστε στους 325°F για 75 λεπτά μέχρι να γίνει πολύ μαλακό.
  2. Αφαιρέστε το καπάκι και συνεχίστε το μαγείρεμα για 10 λεπτά για να μειωθεί το υγρό· ξεσάλτε το κοτόπουλο με δύο πηρούνια και προσκαλύψτε με αλάτι και πιπέρι.
  3. Ανακατέψτε το ψιλοκομμένο λάχανο με παστωμένες jalapeños, κόλιανδρο και λίγο χυμό λάιμ.
  4. Σερβίρετε το ξεσαλτισμένο κοτόπουλο σε φύλλα βουτύρου μαρούλι με σάλτσα jalapeño από πάνω.

Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.

Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari

Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.