ਕਾਰਨਿਟਾਸ ਲੈਟਸ ਰੇਪਸ ਜਾਲੀਨੋ ਸਲਾਉ ਦੇ ਨਾਲ
ਹੌਲੀ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਸੁਆਇਨ ਮੀਟ ਕਰਾਸਪ ਬਟਰ ਲੈਟਸ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਖੱਟੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਕਰਾਂਚ ਪੂਰਨਾ ਕੋਲ ਦੇ ਨਾਲ।
310kcal
30gਪ੍ਰੋਟੀਨ
12gਕਾਰਬਸ
16gਚਰਬੀ
2gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 2 lbs ਸੂਅਰ ਮੀਟ ਦਾ ਮੋਢਾ, ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਾ
- 4 tbsp ਲਾਰਡ ਜਾਂ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 ਸਫ਼ੇਦ ਪਿਆਜ਼, ਕਿਵਾਂ ਵਿੱਚ
- 6 ਲਹਸੁਣ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੀਆਂ
- 1 tsp ਜੀਰਾ
- 1 tsp ਅਜਵਾਇਨ
- 1/2 cup ਚਿਕਨ ਸਟਾਕ
- ਬਟਰ ਲੈਟਸ ਦੀ ਪੱਤੀ
- 2 cups ਕਟਾ ਹੋਇਆ ਹਰਾ ਕੋਲ
- 4 ਜਾਲੀਨੋ, ਖੱਟੀ ਅਤੇ ਕੱਟੀ
- 1/4 cup ਤਾਜ਼ੀ ਧਣੀਆ
- 1 ਲਾਈਮ
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
ਤਰੀਕਾ
- ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਬਰਤਨ ਵਿੱਚ ਸੂਅਰ ਮੀਟ, ਪਿਆਜ਼, ਲਹਸੁਣ, ਜੀਰਾ, ਅਜਵਾਇਨ, ਸਟਾਕ ਅਤੇ ਲਾਰਡ ਲਗਾਓ; ਢੱਕਿਆ ਅਤੇ 325°F ਵਿੱਚ 75 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬ੍ਰੇਜ਼ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਵੇ।
- ਢੱਕਣੀ ਖੋਲੋ ਅਤੇ ਜਲਸਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ 10 ਮਿੰਟ ਵਧੀ ਪਕਾਉ; ਦੋ ਫੋਰਕਸ ਨਾਲ ਸੂਅਰ ਮੀਟ ਨੂੰ ਸਿਰੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਸਾਥ ਸਵਾਦ ਦਿਓ।
- ਕਾਂਜੂ ਕੋਲ ਨੂੰ ਖੱਟੀ ਮਿਰਚ, ਧਣੀਆ ਅਤੇ ਲਾਈਮ ਜੂਸ ਦਾ ਤੁਰਿਆ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ।
- ਸਿਰੇ ਕੀਤੇ ਕਾਰਨਿਟਾਸ ਨੂੰ ਬਟਰ ਲੈਟਸ ਪੱਤੀ ਵਿੱਚ ਪਰੋਸੋ ਜਾਲੀਨੋ ਸਲਾਉ ਨਾਲ ਸਜਿਆ ਹੋਇਆ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।