صلصة الباذنجان المشوي مع الزعتر والصنوبر
باذنجان مشوي بدخان ممزوج مع الطحينة والتوابل الدافئة، مزين بالزعتر العطري والصنوبر المحمص.
165سعرة حرارية
4gبروتين
8gكربوهيدرات
13gدهون
3gألياف
المكوّنات
- 2 باذنجان كبير
- 3 ملاعق طعام طحينة
- 2 فص ثوم، مفروم
- 3 ملاعق طعام عصير ليمون
- 2 ملعقة طعام زيت زيتون
- ملح وفلفل حسب الذوق
- 1 ملعقة صغيرة خليط زعتار
- 1/4 كوب صنوبر محمص
- رشة دبس رمان
- نعناع طازج للتزيين
طريقة التحضير
- اخترق الباذنجان وأحرقه مباشرة فوق اللهب أو تحت الشواية حتى يسمر الجلد ويلين اللحم (حوالي 20 دقيقة).
- استخرج لحم الباذنجان الناعم إلى وعاء، واتخلص من الجلد.
- امزج الباذنجان مع الطحينة والثوم وعصير الليمون وزيت الزيتون حتى يصبح ناعماً.
- تبّل بالملح والفلفل، ثم انقل إلى طبق التقديم.
- زيّن بالزعتار والصنوبر المحمص ودبس الرمان والنعناع الطازج.
وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.
سجّلها في ثوانٍ مع Nutari
صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.