فلفل بوبلانو محشو برايا وجبن
فلفل بوبلانو المشوي محشو بشرائط فلفل بوبلانو المشوية الناعمة والجبن الطازج مع صلصة الكريمة الفاخرة.
280سعرة حرارية
12gبروتين
16gكربوهيدرات
20gدهون
2.5gألياف
المكوّنات
- 6 فلفل بوبلانو (استخدام متعدد)
- 2 كوب كريمة مكسيكية أو حامض الكريمة مع قليل من الحليب
- 3 أكواب جبن أواكسكا مبشور
- 1 بصلة بيضاء، مقطعة شرائح
- 2 فص ثوم، مفروم
- 3 ملاعق كبيرة زيت نباتي
- ملح وفلفل أبيض حسب الذوق
- 1/4 كوب كزبرة طازجة
- 2 ملعقة كبيرة زبدة
طريقة التحضير
- اشوِ جميع الفلفل على لهب مباشر حتى يتفحم، قشره وأزل البذور، قطع فلفلين إلى شرائط وضع الأربعة الآخرين جانباً للحشو.
- سخّن 1 ملعقة كبيرة زيت واقلِ البصل والثوم حتى يصبح ناعماً، أضف شرائط الفلفل المشوي و1 كوب كريمة و1 كوب جبن، اطهُها على نار هادئة لمدة 5 دقائق.
- احشُ كل فلفل بوبلانو كامل بخليط الرايا (حوالي 3 ملاعق كبيرة لكل فلفل).
- سخّن الزيت المتبقي والزبدة في مقلاة كبيرة، ضع الفلفل المحشو برفق واطهُه 3 دقائق من كل جانب.
- صب الكريمة المتبقية حول الفلفل وأضف الجبن المتبقي، اطهُه مغطى لمدة 5 دقائق حتى ينصهر الجبن.
- انقل إلى طبق التقديم وزين بالكزبرة.
وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.
سجّلها في ثوانٍ مع Nutari
صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.