أسياخ الجبن الحلوم والكوسا المشوية
جبن حلوم محروق يتناوب مع الكوسا الطرية، مرشوش بزيت الأعشاب وعصير الليمون.
380سعرة حرارية
24gبروتين
6gكربوهيدرات
29gدهون
1.5gألياف
المكوّنات
- 400 غرام جبن حلوم، مقطع إلى مكعبات
- 3 كوسا متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح 2 سم
- 4 ملاعق طعام زيت زيتون
- 3 فصوص ثوم، مفروم
- 2 ملعقة صغيرة زعتر بري جاف
- 1 ملعقة صغيرة سومق
- ملح وفلفل حسب الذوق
- عصير ليمون طازج
- نعناع طازج للتزيين
طريقة التحضير
- سخّن الشواية أو مقلاة الشوي على حرارة عالية.
- ضع الحلوم والكوسا بالتناوب على أسياخ معدنية.
- امزج زيت الزيتون والثوم والزعتر البري والسومق والملح والفلفل في وعاء صغير.
- ادهن الأسياخ بكثرة بخليط زيت الأعشاب.
- اشوِ لمدة 8-10 دقائق، مع تقليب كل 2-3 دقائق، حتى يصبح الحلوم ذهبياً والكوسا طرية.
- أنهِ بعصير ليمون طازج ونعناع قبل التقديم.
وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.
سجّلها في ثوانٍ مع Nutari
صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.