سيفيتشي الجمبري مع الخيار والفجل
جمبري طازج مخلل بالحمضيات مع الخضروات الهشة والفلفل الحار كمقبلة خفيفة ومنعشة.
185سعرة حرارية
28gبروتين
5gكربوهيدرات
4gدهون
1gألياف
المكوّنات
- 500g جمبري كبير، مقشر ومنظف، مقطع بطول
- 1 كوب عصير ليمون حامض طازج
- 1/2 كوب عصير ليمون طازج
- 1 بصل أحمر، مقطع شرائح رقيقة
- 2 خيار، مقطع مكعبات
- 1 كوب فجل، مقطع مكعبات
- 1-2 فلفل جلابينو، مفروم
- 1/4 كوب كزبرة، مفرومة
- 1 أفوكادو، مقطع شرائح (اختياري للزينة)
- ملح وفلفل
طريقة التحضير
- امزج عصير الليمون الحامض والليمون في وعاء مع الجمبري؛ اتركه في الثلاجة لمدة 10-12 دقيقة حتى يصبح الجمبري معتماً.
- في وعاء منفصل، امزج البصل الأحمر والخيار والفجل والفلفل الجلابينو والكزبرة.
- اصفِ الحمضيات الزائدة من الجمبري، محتفظاً بـ 2 ملعقة طعام من السائل.
- اطوِ الجمبري برفق في خليط الخضروات وتبله بالسائل المحفوظ.
- تبل بالملح والفلفل حسب الذوق.
- قدم فوراً في أكواب صغيرة أو أوعية، مع الأفوكادو في الأعلى إذا رغبت.
وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.
سجّلها في ثوانٍ مع Nutari
صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.