صلصة الباذنجان المشوي والطحينة مع الرمان
باذنجان حريري مشوي ممزوج مع الطحينة والثوم والليمون، مزين بحبات الرمان اللامعة والأعشاب الطازجة.
180سعرة حرارية
5gبروتين
15gكربوهيدرات
11gدهون
4gألياف
المكوّنات
- 2 باذنجان متوسط
- 3 tbsp طحينة
- 2 فص ثوم، مفروم
- 3 tbsp عصير ليمون
- 2 tbsp زيت زيتون
- 1/4 cup حبات رمان
- 2 tbsp بقدونس طازج، مفروم
- ملح وفلفل حسب الذوق
طريقة التحضير
- سخّن الفرن إلى 400°F. قسّم الباذنجان نصفين، ادهنه بـ 1 tbsp زيت زيتون، واشوِه بالجانب المقطوع لأسفل لمدة 25 دقيقة حتى يصبح طرياً جداً
- أخرج لحم الباذنجان بملعقة إلى محضر الطعام؛ تخلص من الجلد. أضف الطحينة والثوم وعصير الليمون وبقية زيت الزيتون
- اخفقها حتى تصبح ناعمة وكريمية. تبّل بالملح والفلفل
- انقل إلى طبق التقديم. تزيين بحبات الرمان والبقدونس. رش زيت زيتون إضافي إذا رغبت
وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.
سجّلها في ثوانٍ مع Nutari
صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.