← ਸਾਰੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ

ਭੁੰਨੀ ਹੋਈ ਬੈਂਗਣ ਅਤੇ ਤਾਹਿਨੀ ਡਿਪ ਅਨਾਰ ਦੇ ਨਾਲ
ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ35 ਮਿੰਟਵੀਗਨਗਲੂਟਨ-ਫ੍ਰੀ

ਭੁੰਨੀ ਹੋਈ ਬੈਂਗਣ ਅਤੇ ਤਾਹਿਨੀ ਡਿਪ ਅਨਾਰ ਦੇ ਨਾਲ

ਨਰਮ ਭੁੰਨਿਆ ਹੋਇਆ ਬੈਂਗਣ ਤਾਹਿਨੀ, ਲਸੁਨ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਗਿਆ, ਚਮਕਦਾਰ ਅਨਾਰ ਦੇ ਦਾਣਿਆਂ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਜੜ੍ਹੀ-ਬੂਟੀ ਤੋਂ ਸਜਾਇਆ ਗਿਆ।

180kcal
5gਪ੍ਰੋਟੀਨ
15gਕਾਰਬਸ
11gਚਰਬੀ
4gਫਾਈਬਰ

ਸਮੱਗਰੀ

ਤਰੀਕਾ

  1. ਤਨੂਰ ਨੂੰ 400°F ਤਕ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਬੈਂਗਣ ਦੋ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ, 1 tbsp ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਲਚਕਾ ਲਗਾਓ, ਅਤੇ ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਸਤਹ ਹੇਠਾਂ 25 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭੁੰਨੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਮੁਲਾਇਮ ਹੋ ਜਾਵੇ।
  2. ਗੂਦੇ ਨੂੰ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ ਕਢੋ; ਖੋਲ ਨੂੰ ਫੇਕ ਦਓ। ਤਾਹਿਨੀ, ਲਸੁਨ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ।
  3. ਭੁਰਭੁਰਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਨਿਖਾਲਸ ਅਤੇ ਖਸਖਸਾ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਸਜਾਓ।
  4. ਸਰਵਿੰਗ ਬਾਉਲ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ। ਅਨਾਰ ਦੇ ਦਾਣਿਆਂ ਅਤੇ ਅਜਵਾਈਨ ਤੋਂ ਸਜਾਓ। ਜੇ ਚਾਹਿਆ ਤਾ ਵਧੀਕ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਸਿੰਜੋ।

AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।

Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।