تمبورا الخضار مع صلصة الغمس
خضار مطهية في عجينة خفيفة ومقرمشة مع صلصة غمس عطرية من مرق الداشي.
280سعرة حرارية
8gبروتين
35gكربوهيدرات
12gدهون
4gألياف
المكوّنات
- 200g خضار مختلفة (كوسة، فلفل حلو، فطر، جزر)
- 100g دقيق التمبورا
- 150ml ماء مثلج
- زيت للقلي
- 100ml مرق الداشي
- 2 tbsp صلصة الصويا
- 1 tbsp ميرين
- 1 tsp فجل أبيض مبشور
- واسابي حسب الحاجة
طريقة التحضير
- حضّر صلصة الغمس بمزج مرق الداشي وصلصة الصويا والميرين والفجل الأبيض.
- امزج دقيق التمبورا مع الماء المثلج حتى يصبح الخليط متماسكاً للتو.
- سخّن الزيت إلى 170°C وغطِ قطع الخضار بالعجينة.
- اقلِ الخضار 2-3 دقائق من كل جانب حتى تصبح ذهبية ومقرمشة.
- قدّم وهي ساخنة مع صلصة الغمس على الجانب.
وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.
سجّلها في ثوانٍ مع Nutari
صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.