ਝਿੰਗੇ ਦੀ ਸੇਵਿਚੇ ਕਖੁੰਭ ਅਤੇ ਮੂਲੀ ਦੇ ਨਾਲ
ਤਾਜ਼ੀ ਸਿਟਰਸ-ਮੈਰੀਨੇਡ ਝਿੰਗੇ ਪਾਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੈਲਪੇਨੋ ਤੀਕਲਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹਲਕਾ, ਤਾਜ਼ਗੀ ਦਾ ਐਪੀਟਾਈਜ਼ਰ ਹੈ।
185kcal
28gਪ੍ਰੋਟੀਨ
5gਕਾਰਬਸ
4gਚਰਬੀ
1gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 500g ਵੱਡੇ ਝਿੰਗੇ, ਛਿਲਕੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਵੇਰੰਡ ਸਾਫ ਕੀਤੇ ਹੋਏ, ਲੰਬਾਈ ਵਿਚ ਵੱਖ ਕੀਤੇ ਹੋਏ
- 1 ਕਪ ਤਾਜ਼ੀ ਲਾਈਮ ਜੂਸ
- 1/2 ਕਪ ਤਾਜ਼ੀ ਲੇਮੂ ਜੂਸ
- 1 ਲਾਲ ਪਿਆਜ, ਬਾਰੀਕ ਕਾਟੀ ਹੋਈ
- 2 ਕਖੁੰਭ, ਕਟੇ ਹੋਏ
- 1 ਕਪ ਮੂਲੀ, ਕਟੀ ਹੋਈ
- 1-2 ਜੈਲਪੇਨੋ, ਬਾਰੀਕ ਮਹੀਨ ਕੀਤੀ ਹੋਈ
- 1/4 ਕਪ ਧਨੀਆ, ਕਾਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 1 ਐਵੋਕਾਡੋ, ਸਲਾਈਸ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ (ਵਿਕਲਪਿਕ ਸਜਾਵਟ)
- ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
ਤਰੀਕਾ
- ਲਾਈਮ ਅਤੇ ਲੇਮੂ ਜੂਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੀ ਵਿੱਚ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਝਿੰਗਿਆਂ ਨਾਲ; ਰੈਫ੍ਰਿਜਰੇਟਰ ਵਿੱਚ 10-12 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਝਿੰਗੇ ਸੁਆਦਹੀਨ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।
- ਇੱਕ ਵੱਖ ਕਟੋਰੀ ਵਿੱਚ, ਲਾਲ ਪਿਆਜ, ਕਖੁੰਭ, ਮੂਲੀ, ਜੈਲਪੇਨੋ ਅਤੇ ਧਨੀਆ ਮਿਲਾਓ।
- ਮਸਾਲੇ ਤੋਂ ਵਾਜ਼ਬ ਸਿਟਰਸ ਦੀ ਨਿਕਾਸੀ ਕਰੋ, 2 tbsp ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਬਚਾ ਕੇ ਰੱਖੋ।
- ਝਿੰਗਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਮਾਰ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਗੁੰਨਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਮਸਾਲੇ ਨਾਲ ਪਹਨੋ।
- ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਵਿਵਸ਼ਿਤ ਕਰੋ।
- ਛੋਟੀਆਂ ਸ਼ੀਸ਼ਿਆਂ ਜਾਂ ਕਟੋਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਪਰੋਸ ਕਰੋ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਲ ਕਰੋ ਜੇ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।