حساء توم يوم بالخضار والفطر
حساء حار وحامض مليء برائحة الليمونجراس العطرية والجالانجال والفطر اللذيذ.
95سعرة حرارية
5gبروتين
12gكربوهيدرات
3gدهون
3gألياف
المكوّنات
- 1 لتر مرق خضار
- 200g فطر مختلط مقطع
- 2 ساق ليمونجراس مهروسة
- 3 شرائح جذر جالانجال
- 4 فلفل حار تايلاندي
- 2 tbsp معجون التمر الهندي
- 1 tbsp صلصة صويا
- 1 tbsp سكر نخيل
- 1/4 كوب كزبرة مفرومة
- 2 أوراق ليمون كافيري ممزقة
- 2 tbsp زيت نباتي
طريقة التحضير
- سخن الزيت في وعاء وأضف الليمونجراس والجالانجال والفلفل الحار؛ حمّر لمدة دقيقة واحدة.
- صب مرق الخضار وأحضره للغليان.
- أضف الفطر واترك على نار هادئة لمدة 5 دقائق.
- أضف معجون التمر الهندي وصلصة الصويا وسكر النخيل مع التحريك.
- أضف الكزبرة وأوراق الليمون؛ اطهِ لمدة دقيقة أخرى.
- ذق واضبط التتبيل بعصير الليمون إذا لزم الأمر؛ قدم ساخناً.
وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.
سجّلها في ثوانٍ مع Nutari
صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.