لحم خنزير متبّل في أوراق الخس مع صلصة الفول السوداني للغمس
لحم خنزير مفروم متبّل في أكواب خس مقرمشة مع صلصة فول سوداني كريمية بنكهة الجوز منخفضة الكربوهيدرات.
310سعرة حرارية
26gبروتين
7gكربوهيدرات
21gدهون
1.5gألياف
المكوّنات
- 300g لحم خنزير مفروم
- 8 أوراق خس زبدة كبيرة
- 3 tbsp زبدة فول سوداني طبيعية
- 2 tbsp أمينوس جوز الهند
- 1 tbsp عصير ليمون
- 1 tbsp ماء
- 2 فصوص ثوم، مفروم
- 1 فلفل أحمر، مفروم
- 1 tsp زنجبيل، مفروم
- 15g نعناع، مفروم
- 2 tbsp زيت جوز الهند
- 1 بصل أخضر، مقطع شرائح
طريقة التحضير
- سخّن زيت جوز الهند وحمّر لحم الخنزير مع الثوم والفلفل والزنجبيل لمدة 5 دقائق.
- أضف أمينوس جوز الهند واطهه لمدة دقيقة.
- في وعاء صغير، امزج زبدة الفول السوداني وعصير الليمون والماء لتكوين صلصة.
- رتّب أوراق الخس في طبق.
- ضع اللحم في كل ورقة وزيّن بالنعناع والبصل الأخضر.
- قدم مع صلصة الفول السوداني على الجانب للغمس.
وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.
سجّلها في ثوانٍ مع Nutari
صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.