← جميع الوصفات

كود الميسو مع الفجل الأبيض
ياباني30 دقيقةعالي البروتينخالٍ من الغلوتين

كود الميسو مع الفجل الأبيض

سمك القد الأبيض الرقيق مزجج بالميسو الحلو مع الفجل الأبيض المطبوخ برفق في مرق خفيف.

310سعرة حرارية
40gبروتين
12gكربوهيدرات
10gدهون
1gألياف

المكوّنات

طريقة التحضير

  1. احضري مرق الداشي في قدر وأتريه حتى يسخن.
  2. أضيفي الفجل الأبيض واطهيه حتى يصبح طرياً (12-15 دقيقة).
  3. امزجي الميسو الأحمر والميرين والساكي والزنجبيل لتشكيل معجون.
  4. أضيفي الكود للقدر وضعي معجون الميسو فوقه.
  5. غطيه واطهيه على البخار لمدة 8-10 دقائق حتى ينضج الكود تماماً.
  6. قدمي في أوعية مع الفجل الأبيض والمرق، مزينة بالبصل الأخضر.

وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.

سجّلها في ثوانٍ مع Nutari

صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.