أكواب الخس بالروبيان والإيدامامي الفيتنامية
روبيان طري متبّل وإيدامامي طري مغلفة في أوراق خس مقرمشة مع خضار مخللة وصلصة ليمون وفلفل حار حامضة.
280سعرة حرارية
38gبروتين
14gكربوهيدرات
8gدهون
3gألياف
المكوّنات
- 400g روبيان كبير، مقشر وملخ
- 200g إيدامامي، مطهو وملخ
- 1 tbsp صلصة السمك
- 2 tbsp عصير ليمون
- 2 فصوص ثوم، مفرومة ناعماً
- 1 فلفل أحمر، مقطع شرائح رقيقة
- 12 ورقة خس زبدي
- 1 cup شرائح خيار ومجموز مخللة
- 2 tbsp ماء
- 1 tsp سكر
- نعناع طازج وكزبرة
طريقة التحضير
- تبّل الروبيان بصلصة السمك و1 tbsp عصير ليمون والثوم ونصف الفلفل الحار لمدة 10 دقائق.
- سخّن مقلاة على نار عالية واقلِ الروبيان حتى يصبح وردي اللون ومطهو، حوالي 4 دقائق.
- اخفق عصير الليمون المتبقي والماء والسكر وصلصة السمك لتحضير صلصة الغمس.
- رتّب أوراق الخس على طبق؛ امل كل ورقة بالروبيان والإيدامامي والمخللات والأعشاب الطازجة.
- قدّم مع صلصة غمس الليمون والفلفل الحار.
وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.
سجّلها في ثوانٍ مع Nutari
صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.